Llevar un estilo de vida fitness al principio es difícil, nos saca de nuestra zona de confort y nos exige compromiso y honestidad con nosotros mismos.
Además de eso, le sumamos los comentarios que escuchamos de las personas a nuestro alrededor...pero no importa si nosotros sabemos la recompensa, verdad?
Si ya escogiste este camino, te preparo con algunos de los comentarios que vas a escuchar:
"Tampoco te obsesiones con eso". Cuando nuestros círculos familiares y sociales no están acostumbrados a elegir sus alimentos en base al contenido nutritivo que éstos nos aportan, te encontrarás con este típico comentario, que por cierto me lo han hecho en varias ocasiones.
Mi consejo: Explícales la importancia de una sana alimentación y trata de contagiarlos con tu espíritu (o al menos hazlos entender que deben respetar tu decisión)
"Por un día que no vayas al gimnasio, no te va a pasar nada". Cuando comenzamos a trabajar sobre una meta, lo más importante es la constancia para que esto se vuelva parte de nuestra vida. Si bien es cierto, al principio es difícil dejar nuestros hábitos anteriores, más difícil se vuelve cuando no tenemos a alguien que te motive a perseverar.
Mi consejo: Busca aliados. Siempre existen personas que están en el mismo camino que vos. Yo tengo a mi hermano, y los dos nos apoyamos para preparar nuestras comidas del día, nuestro desayuno, hablar sobre cosas nuevas que vamos aprendiendo etc...
"Y es que ahora no podés comer nada?" Si con "nada" se refieren a que las papas fritas, el arroz blanco, el plátano frito, los postres con azúcar, los refrescos "naturales" (mitad azúcar, mitad fruta) no son de parte de tu menú diario, están en lo correcto, NO querés comer "nada".
Mi consejo: Rodeate de vibras positivas, come tranquila y en paz solo/a o con alguien que verdaderamente te entienda o que por lo menos no esté criticando cada paso que te acerca hacia tu meta fitness
"No querés un poquito de...?" Ehh...picos, dulces, chocolate, diganme cualquier postre y ya me lo han ofrecido -.- . Es normal, las tentaciones siempre estarán presentes para desestabilizarte.
Mi consejo: Establecé una comida a la semana en la que podás darte ese gustito, programate para ese día, y así será más fácil no "pecar"
¿Cualés son los beneficios a largo plazo?
El fitness...
- Reduce los riesgos de varios problemas de salud tales como obesidad, problemas cardiovasculares, diabetes, y la depresión.
- Reduce el estrés
- Obtenes mayor resistencia y fuerza
- Te convierte en una persona más disciplinada y organizada
